Comment avoir une peau saine et rayonnante ?

Première barrière naturelle de l’organisme, la peau est le reflet de notre état de santé global. Soleil, froid, ou encore pollution, elle protège le corps des agressions extérieures. C'est pourquoi il est essentiel d’en prendre soin ! Elle dépend de nombreux paramètres qu’il est possible d’influencer grâce à des gestes simples à appliquer. Comment faire pour avoir une peau saine ? La pratique régulière d’une activité physique ou une alimentation équilibrée favorise l’élimination des toxines accumulées. Comment lutter contre les impuretés ? Gommage, crème hydratante ou sérum spécifiques, découvrons ensemble comment retrouver une peau rayonnante et un teint frais.

L’alimentation permet d’apporter les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. Le cœur, les poumons, le foie ou encore les muscles, ils ont tous besoin d’être correctement alimentés ! Il en est de même pour la peau. Première barrière de notre corps, l’épiderme se compose de plusieurs couches successives et reflète l’état de santé de l’organisme. Après une mauvaise nuit, la peau peut être terne ou fatiguée. À la suite d’un excès d’alcool ou de sucre, des imperfections peuvent apparaitre sur le visage. Pour avoir une peau saine, il est essentiel d’avoir une alimentation équilibrée (sans parler de régime !) avec un apport constant de fruits et de légumes.

Pratiquer une activité sportive régulière contribue au bien-être général de l’organisme. Par ailleurs, la transpiration générée pendant un effort favorise l’évacuation des déchets métaboliques accumulés dans les couches de l’épiderme. En stimulant la circulation sanguine, le sport facilite l’apport de nutriments essentiels pour une peau lisse et nette. Il participe ainsi au renouvellement des cellules de l’épiderme et lutte contre l’apparition des signes de l’âge. Enfin, le sport est la solution idéale pour avoir un teint frais et légèrement rosé !

Pour avoir une peau lisse et nette au quotidien, il est indispensable de se démaquiller ! Le maquillage souligne les traits du visage et camoufle certaines imperfections. Cependant, il peut aussi obstruer les pores et être responsable de l’apparition de boutons ou d’irritations. L’utilisation d’un démaquillant ou d’un nettoyant permet à la peau de mieux respirer et rétablit son équilibre naturel.

Le massage qui accompagne le démaquillage de la peau stimule la circulation sanguine à travers les différentes couches de l’épiderme. Or, si la peau reçoit les nutriments dont elle a besoin, elle se régénère plus facilement. Ainsi, se démaquiller tous les jours permet de limiter l’apparition des signes de l’âge comme les rides ou les taches brunes.

Effectuer un gommage permet de nettoyer l’épiderme en profondeur et de réguler la production de sébum. En général, il est conseillé d’exfolier sa peau au minimum tous les quinze jours. Grâce aux microparticules qu’il contient, le gommage élimine les cellules mortes et favorise la régénération de l’épiderme. Plus douce, la peau est propre et nette et le teint est unifié. C’est aussi un excellent moyen pour lutter contre les impuretés !

Le gommage contient des microbilles qui stimulent la micro-circulation sanguine de l’épiderme. En parallèle, il favorise le drainage lymphatique, un geste indispensable qui redonne de l’éclat et de la fraicheur à votre teint.

Pour prendre soin de sa peau, il est essentiel de veiller à ce qu’elle soit correctement hydratée en permanence. Pour les peaux sèches ou sensibles, l’application d’une crème hydratante bio assouplit l’épiderme et favorise le renouvellement des cellules cutanées. Privilégiez des soins formulés à base d’ingrédients naturels ou issus de l’agriculture biologique afin de limiter l’apport de perturbateurs endocriniens dans le corps.

Pour les peaux qui présentent des besoins spécifiques comme les peaux matures ou fragiles, l’utilisation d’un sérum ou d’une huile est idéale ! Véritables concentrés de nutriments et de minéraux, ces produits de beauté participent à l’équilibre de l’épiderme, pour une peau rayonnante et visiblement plus lisse.

En été, le soleil colore la peau d’un joli teint hâlé. Cependant, une exposition prolongée aux rayons UV accélère le vieillissement des cellules de l’épiderme. L’application d’une crème solaire est indispensable pour protéger la peau. Si elle permet d’éviter les coups de soleil, elle atténue également le risque d’apparition de rides et de taches brunes. Chapeau, casquette ou écran solaire, on protège sa peau du soleil !

Le stress est un phénomène oxydatif puissant qui accélère le vieillissement des cellules de l’organisme. Pour garder une peau rayonnante, il est préférable de rester zen ! La pratique de la marche en extérieur ou de la méditation de pleine conscience favorise la détente et la relaxation. Au quotidien, quelques minutes de pause pour profiter des rayons du soleil suffisent à évacuer les tensions et à chasser les idées noires. Plus efficace qu’un produit miracle, le contact avec la nature est une source inépuisable de bienfaits !

Si le sommeil contribue au bien-être global de l’organisme, il est également essentiel pour la beauté de la peau ! En effet, c’est pendant la nuit que les cellules cutanées se régénèrent le plus. Généralement, un sommeil réparateur suffit à réparer les lésions cutanées et à atténuer les signes de l’âge. C’est votre meilleur antirides !